Nagy Sándor: Kovács Attila a magyar ökölvívás értéke

A 47 éves testépítő- és erőemelő edző győrújbaráti otthona valóságos kis edzőcentrum, de a szakember kihasználja háza melletti domboldalra futó ősvényt is, mely kitűnő inkvizíciós terep a segítségét igénybevevő sportolók számára. „A hegy nem hazudik, ha felérsz a tetejére, kiderül, milyen a kondid” – mosolyog a Kovács Attila erőnléti felkészítését két és fél éve felügyelő szakember, aki alaposan belevetette magát az ökölvívás rejtelmeibe, mielőtt hozzákezdett „Vipera” nyaggatásához. „A bunyó a gyorserő állóképességre épül, ahhoz, hogy Attila nagyot és gyorsan tudjon ütni, meg kell teremteni az energia hátterét, s én ezzel foglalkozom. Testtípus szerint térképeztem fel, majd az adatokat számítógépre vittem, bemértem az ütőizmokat, így alakítottam ki az edzéstervet, amit később finomítottam. Ez erőnléti és cardio-vascularis edzésekből áll, lényeges a gyorserő, a specifikus mozgás, igyekeztem a fejleszthető területeket megcélozni. Attila fizikailag erre a sportágra termett, nekem pedig az a feladatom, hogy felgyorsítsam.”
Az edző elmondta, remekül érzi magát a Kovács-teamben, Karakó István menedzserrel és Lévai István ökölvívóedzővel is kitűnő kapcsolatot alakított ki. Jó barátokra, igazi alkotóközösségre talált, ahol mindenki végzi a saját feladatát, senki nem szól bele a másikéba. Úgy véli, ideális a felállás, jó lenne, ha minél több egyéni és csapatsportágban állna rendelkezésére a technikai edző mellett egy erőnléti is, hiszen ez egy külön szakma, tudományos háttérrel.
Megtudtuk, munkája során sok sportág képviselőinél érzett már ellenszenvet, amikor elkezdte működését, de az ökölvívóknál a legkevésbé. Valamelyest talán érthető a tartózkodás, hiszen nem szívesen veszik a sportági edzők, hogy rajtuk kívül más is beleszóljon a felkészítésbe. Attól tartanak, az erőnléti tréner gyakorlataival esetleg kárt okozhat, vagy lelassíthatja a sportoló izomzatát.

„Minden erőfejlesztő feladatot sportágspecifikus mozgással fűszerezek, például a fekvőtámaszt vagy a kötélmászást szinte mindig árnyékolás zárja. Az erőfejlesztés nem lehet öncélú, minden egyes gyakorlatnak a bunyót kell szolgálnia. Senkit nem izgat, hogy Attila mennyit nyom fekve, de hogy milyen gyors és milyen nagyot tud ütni, az már igen. Az ökölvívás nagyon összetett dolog, nem könnyű összehozni a harmonikus mozgást, az ökölvívó a hasával üt, s a lábával védekezik” – hangzik az elsőre talán kicsit furcsa mondat, de aki jártas az ökölvívásban, az tudja, miről beszél a küzdősportos előélettel is rendelkező edző. „Ha megnézzük az ütésindításokat, a lábujjtól a fejbúbig minden testrész szerepet vállal a mozgás kivitelezésében. Az ütés a sarokról indul, majd a hasizmon keresztül bekapcsolódik a váll, a tricepsz, folyamatos izombelépésekkel működik a folyamat.”
Nagy Sándor az edzéseken nem csak fizikálisan, de pszichésen is próbálja modellezni a várható meccsterhelést, vannak olyan időszakok, amikor a tréning előtt félórát futtat „Viperával”, aki így már fáradtan kezd neki a még rá váró edzésadagnak. ”Nem elég az első két menetben fittnek lenni, bírni kell a nyolcadik, tizedik, tizenkettedik menetet is. Igyekszem mindig váratlan feladatok elé állítani, mert a ringben sem szól az ellenfél, hogy mikor üt. Amikor már azt hiszi, hogy vége a gyakorlatnak, akkor még bedobok valami olyat, ami a legutolsó erőtartalékait is igénybe veszi. A bunyó egy kontakt sportág, úgy vélem, jó értelemben véve meg kell „alázni” a sportolót, a gyakorlások során fel kell készíteni a gyűrődésre. A ringben nem zavarhatja meg semmilyen váratlan esemény, egy harcosnak mindig készen kell állnia. Attila pedig a legjobbak közül való!” – méltatja „Viperát” Nagy-tréner, aki a mérkőzéseken a ringsarokból adja a lelki muníciót.

Az erőnléti edző jelenleg hetente háromszor foglalkozik az orrműtétből és bokasérüléséből fölépülő „Viperával”, most elsősorban a fizikai alapozáson, a cardio-vascularis edzéseken van a hangsúly, ahol a sok futás és köredzés dominál. Jelszó: nagy volumen, alacsony intenzitás! A munka hatékonyságát folyamatos orvosi háttér ellenőrzi, terheléses EKG, vérvétel, s a poláróra mind-mind szerepet játszik az állapotfelmérésben, hiszen ma már nélkülözhetetlen a tudományos, orvosi háttér.
„Attilának még sok jó éve van, fizikálisan és fejben is bőven van tartaléka” – prognosztizál Nagy Sándor. „Ő egy rendkívül sokszínű ökölvívó, igazi harcos, olyan, mint az őseink, akik végigverték a világot. Nem az a fajta, aki lenyíratja kopaszra a fejét és felrakat pár tetoválást. Ő mosolyogva harcol, a ringben mutatja meg, mit tud. Ideális állapotban bármelyik nagy szervezetnél készen áll címmeccsre, de ez menedzselés kérdése is. Remélem, a menedzsmentnek sikerül olyan mérkőzéseket összehozni, melyek megdobogtatják a magyar bokszrajongók szívét. Kovács Attila a magyar ökölvívás értéke, nagyon sokan szeretik, de érzik, ő is tiszteli és szereti a szurkolóit. Kovács példakép lehet a fiatalok számára, egy bányászgyerek, aki 300 méter mélyről érkezett, de a világ tetejére tör!”

Balogh Zoltán

(Nagy Sándor más ökölvívók állapotfelmérésében, erőnléti felkészítésében is szívesen nyújt segítséget, a 30/99-73243 telefonszámon elérhető.)